Preguntas para padres y Educadores para trabajar con el Arcoíris de Emociones

Juguemos con el Arcoíris de Emociones…

El arcoíris de emociones de Nunna Online es una herramienta didáctica para desarrollar la inteligencia emocional en nuestros hijos. Reconocer y gestionar las emociones es difícil en adultos, y mucho más en niños, que se dejan arrastrar por sentimientos que no reconocen y no saben identificar y dominar.

Cada vez se da más importancia al desarrollo emocional. Se sabe que un adulto con una alta inteligencia emocional es un adulto estable, equilibrado y socialmente adaptado y, estas características, le pueden acercar más fácilmente al éxito, tanto profesional como social, familiar, personal.

Pero este arcoíris de emociones es también es un poderoso recurso para padres y educadores, no sólo para pasar más tiempo con nuestros hijos, sino también para ayudarnos a conocerlos mejor y de esta manera crear un vínculo mucho más estrecho y afectivo con ellos. Favorecemos la comunicación, a través de este juego didáctico, en este autoaprendizaje mutuo y les acompañaremos de la mano por el fantástico universo, aunque a veces tortuoso, que es el mundo emocional.

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Para trabajar arco iris emocional de Nunna Online debemos dedicar tiempo a estar con nuestros hijos. Sería conveniente poner una hora, preferiblemente al final del día y tomarnos este tiempo sin prisas, como un rato que pasamos con ellos relajadamente.

El tablero emocional es magnético, formado por un imán tamaño folio  y 8 imanes pequeños a modo de tarjetas, para poder colgarlo en la nevera o en algún sitio visible para que todos los días nos sirva para ver cómo hemos pasado el día. También se puede usar en momentos puntuales, si vemos que el niño/a está más nervioso, o le ha ocurrido algún suceso en el cole, en el parque o en casa y no ha sabido gestionar bien lo que ha sentido. En estos casos es una excelente herramienta para poder hablar de lo ocurrido.

A continuación vamos a ofrecer una serie de pautas para trabajar con el  arcoíris de emociones de Nunna Online. Las hemos planteado como una serie de preguntas, una guía para poder establecer una conversación con nuestro hijo/a y de esta manera poder ayudarle a expresar lo que siente. Es importante tomar en cuenta que estas pautas nos ayudarán una vez realizada la identificación de cada emoción en el tablero emocional,  para poder trabajar con más profundidad las emociones.

Y por supuesto, os invitamos a seguir nuestro blog donde encontraréis artículos relacionados con cada una de las emociones, elaborados por el equipo psicopedagógico de Nunna. Con ellos tratamos de ayudar a entender cada una de estas emociones y donde orientamos con una serie de pautas y recomendaciones para poder entender mejor cómo se sienten nuestros hijos y cómo podemos ayudarles.

¡Gracias por vuestra confianza!

IRA

  •        ¿ Qué cara pones cuando sientes enfado?
  •        ¿Cuándo has sentido ira/enfado?
  •        ¿Qué es lo que te ha hecho enfadarte?
  •        ¿Qué sentías en ese momento?
  •        Ahora, cuando lo vuelves a pensar ¿sientes lo mismo?
  •        ¿En qué partes del cuerpo notas la ira?
  •        ¿Cómo te sientes cuando te enfadas? Poner algún ejemplo: “Ayer tuve un día muy malo, todo me salió mal y encima al llegar a casa me resbalé y me caí. Me enfadé mucho y le grité a papá porque no había tendido la ropa, pero eso no me hizo sentirme mejor, me sentí mucho peor. Tenía un dolor en el pecho, me daban ganas de romper cosas y de gritar y no podía pensar tranquilamente. También tenía ganas de llorar… ¿eso es lo que te ha pasado a ti hoy? Luego le dije a papá que lo sentía mucho, me dio un besito y se me pasó. Me encontré mucho más tranquila y feliz… ¿también te pasa eso a ti?
  •        ¿Qué podemos hacer para que se nos pase el enfado? ¿podemos pedir perdón por gritar? ¿podemos pedir un abrazo para que se nos pase?
  •        Dibujamos las cosas que nos causan ira y las comentamos
  •        Dibujamos la ira y lo que nos ha pasado al sentirla

SORPRESA

  •       ¿ Qué cara pones cuando te sorprendes?
  •       ¿Cuándo has sentido sorpresa?
  •        ¿En qué parte del cuerpo notas la sorpresa?
  •        ¿Qué sientes cuando te dan una sorpresa? (alegría, el corazón late rápido, te dan ganas de reír y de abrazar, ganas de cantar…)
  •        ¿Es bueno que te den sorpresas? ¿te gustan las sorpresas?
  •        ¿Hay sorpresas que no te gusten? ¿por qué?
  •        Podemos poner ejemplos de sorpresas que nos gusten y sorpresas que no (encontrarme algo roto o estropeado no me gusta, que me hagan un regalo sí)
  •        Cuando nos dan sorpresas que no nos gustan, ¿cómo nos sentimos? (decepcionados, tristes, enfadados…)
  •        Dibujamos la sorpresa.
  •        Dibujamos sorpresas que nos gusten y que no nos gusten.

ALEGRÍA

  •        ¿ Qué cara pones cuando sientes alegría?
  •        ¿Cuándo te has sentido alegre?
  •        ¿Qué cosas te hacen sentir alegría?
  •        ¿Qué notas cuando sientes alegría? (ganas de cantar, de reír, corres más rápido, quieres dar besos y abrazos…)
  •        ¿En qué parte del cuerpo sientes alegría?
  •        Dibuja la alegría.
  •        Dibuja cosas  o personas que te hacen sentir alegre.

ASCO

  •        ¿ Qué cara pones cuando sientes asco?
  •        ¿Cuándo has sentido asco?
  •        ¿Qué es lo que te ha dado asco?
  •        ¿En qué parte del cuerpo notas el asco?
  •        ¿Es malo el asco?
  •        ¿Cómo te sientes cuando notas asco?
  •        Poner algún ejemplo: “Ayer en la calle pisé una caca de perro y me dio mucho asco. Olía muy mal y el estómago se me puso como del revés, me dieron ganas de gritar… ¿te ha pasado lo mismo?
  •        ¿Qué cosas te dan asco? (podemos comentar y echarnos unas risas de las cosas que nos dan asco a los dos, o sorprendernos por cosas que nos dan asco a nosotros y no a ellos. Nunca burlarse ni decir que son tonterías las cosas que nos cuentas, podría minar su confianza en nosotros). También podemos dibujar cosas que nos den asco a los dos.
  •        ¿Qué es lo que más asco te da del mundo?
  •        Dibujamos el asco. Puede hacerlo nuestro hijo/a solos o podemos ayudarle o pintar cada uno un dibujo y luego compararlos.

MIEDO

  •        ¿ Qué cara pones cuando sientes miedo?
  •        ¿Qué es el miedo?
  •        ¿Cuándo has sentido miedo?
  •        ¿Qué sientes cuando notas miedo?
  •        ¿En qué  parte del cuerpo sientes el miedo?
  •        ¿Qué cosas nos hacen sentir miedo?
  •        Poner un ejemplo: “Cuando mamá era pequeña, tenía miedo de noche. Una noche el abuelo me preguntó de qué tenía miedo y yo le dije que de los fantasmas, ¡me daban muchísimo miedo!. Entonces él me dijo que los fantasmas no podían entrar en casa, porque por la noche él roncaba mucho ¡y los fantasmas le tenían miedo! Y es que el abu ronca muy fuerte. Así que desde entonces cuando oía roncar al abuelo me quedaba tranquila. Porque los fantasmas salían huyendo al escuchar los ronquidos…”
  •        Dibuja el  miedo. Dibujamos juntos
  •        Dibuja lo que te da miedo

TRISTEZA:

  •        ¿ Qué cara pones cuando te sientes triste?
  •        ¿Quién o qué te ha puesto triste?
  •        ¿Por qué ha sucedido esto?
  •        ¿Qué es la tristeza?
  •        ¿Qué notas cuando estas triste? (dolor en el pecho, ganas de llorar, no tienes ganas de jugar, quieres abrazos y besos…)
  •        ¿En qué parte del cuerpo notas la tristeza?
  •        Cuando estás triste… ¿qué podemos hacer los demás para que dejes de estar triste?
  •        Dibujamos las cosas que nos hacen estar tristes.
  •        Dibujamos la tristeza.

 

Eva Burset- Psicopedagoga de Nunna Online.